Manfaat Senam Pagi Bagi Kesehatan

"Olahraga mirip obat yang mempunyai sejuta manfaat. Banyak penyakit yang
dapat dicegah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga juga
dipercaya sebagai sarana yang bagus untuk menggapai hidup sehat dan
lebih berkualitas."Senam termasuk salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan dan terapi beberapa jenis penyakit.Memang
kebanyakan orang sering melupakan manfaat senam

Read More

Tips Makan dan Olahraga Sehat

HIDUP sehat
merupakan impian setiap orang. Dengan sehat, Anda bisa hidup
berkualitas. Ingin hidup sehat? Mulailah dengan mengubah pola makan dan
aktivitas fisik Anda. Beberapa tips sederana berikut bisa membantu Anda
memulainya.





1. Mulailah hari Anda dengan sarapan

Jangan pernah lupa mengawali hari dengan sarapan. Dengan perut
terisi, Anda akan lebih semangat

Read More

Tips Olahraga di Kantor untuk Atasi Lelah Saat Bekerja

Tentunya Anda sering merasa lelah atau pegal duduk seharian di belakang
layar komputer. Untuk itu, Anda bisa berolahraga agar terhindar dari
penyakit duduk terlalu lama. Namun, olahraga seperti apa yang baik
dilakukan saat berada di kantor?“Banyak olahraga yang bisa
dilakukan, jalan keluar dari tempat duduk Anda, squat dengan menggeser
kursinya sebentar, atau melakukan gerakan yoga di

Read More

Tips Cara Cepat Membakar Lemak

Olahraga teratur dipercaya sebagai salah satu cara mudah membakar
lemak dan membuat tubuh bugar. Namun, ada beberapa trik agar olahraga
menjadi lebih efektif.

Lakukan beberapa hal berikut untuk membakar kalori lebih cepat.



1. Makan sebelum olahraga
Makan bar atau biskuit yang rendah karbohidrat 90 menit sebelum
olahraga, memungkinkan Anda berolahraga lebih lama sehingga membakar

Read More

Tips Olahraga Ringan Selama Bulan Puasa

Tidak mendapatkan asupan makanan selama sekitar 14 jam, tentu bisa
membuat badan menjadi letih dan lemah. Namun, hal itu bukan menjadi
alasan bagi anda untuk meninggalkan aktivitas berolahraga. Terlebih
olahraga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan. Namun,
perlu cara olehraga khusus menyesuaikan dengan ibadah puasa anda.
Berikut beberapa tips yang bisa dijadikan

Read More

Pengaruh Tidur Terhadap Kesehatan

Tubuh manusia ibarat mesin yang perlu dirawat dan istirahat. Tidak mungkin kita dapat beraktivitas secara optimal terus menerus tanpa adanya istirahat. Istirahat yang dimaksud disini adalah tidak sekedar berhenti beraktivitas atau jeda istirahat namun yang berkaitan lebih jauh dengan proses metabolisme untuk tubuh yaitu tidur. Istirahat tidur bertujuan untuk memperbaiki kerusakan jaringan sel

Read More