Merasakan Tanjung Benoa

Pantai Tanjung Benoa terletak di ujung timur pulau Bali, masuk dalam wilayah administratif Kecamatan Tanjung Benoa, Kabupaten Badung. Pantai ini merupakan tujuan wisata air yang cukup lengkap. Berbagai sarana olahraga air disediakan disini seperti banana boat, snorkling, flying fish, parasailing dan jetski. Namun untuk olahraga surfing yang banyak terdapat di pantai-pantai pulau Bali lainnya, tidak dapat dijumpai disini dikarenakan ombak di pantai ini cenderung tenang, sehingga kurang mendukung untuk surfing.

Harga yang dikenakan untuk menikmati berbagai diskon sarana olahraga air itu pun bermacam-macam berkisar antara Rp150 ribu sampai Rp200 ribu untuk pemakaian selama 10-15 menit. Tetapi di waktu-waktu padat pengunjung, jatah waktu pemaikan sering dikurangi menjadi sekitar 5 menit saja karena banyaknya antrian pengunjung yang ingin mencoba. Terkadang panjangnya antrian diperparah dengan beberapa turis luar yang berusaha menyela antrian. Mereka sering melakukan itu karena mereka merasa membayar lebih mahal dibandingkan turis lokal.

Diantara semua sarana olah raga air tersebut yang terasa agak asing didengar disini yaitu flying fish. Olahraga air ini memakai sebuah perahu dari karet yang berkapasitas dua orang dengan satu lagi untuk petugas yang duduk ditengah sebagai penyeimbang. Penumpang tidur terlentang di perahu yang kemudian akan ditarik dengan speedboat berkecepatan tinggi. Perahu akan menjadi terangkat dan terbang diatas air pada ketinggian 10-15 meter. Inilah yang disebut dengan flying fish. Selama berada diudara, petugas yang duduk ditengah, bertugas menyeimbangkan perahu agar tidak berputar atau terbalik karena hembusan angin.

Mengingat adanya tiga orang dalam perahu, terkadang bisa terjadi kasus dimana perahu karet tersebut tidak bisa terbang. Hal ini dikarenakan untuk bisa terbang dibutuhkan kecepatan speedboat yang tinggi dan juga hembusan angin yang cukup kuat. Jika salah satu faktor itu tidak mendukung, maka sensasi flying fish tidak akan bisa dirasakan, hanya sekedar punggung yang terasa terhempas-hempas oleh permukaan air laut.Pesona lain dari pantai ini yaitu adanya Pulau Penyu yang berjarak kurang lebih 20-30 menit perjalanan, dengan menggunakan perahu yang bisa disewa dengan biaya Rp.50 ribu per orang. Pulau ini disebut Pulau Penyu, karena merupakan tempat penangkaran berbagai spesies penyu yang hampir punah.

Sumber - watersport-tanjungbenoa.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Ayodya Palace Bali Dan Fasilitasnya

Ayodya Palace memiliki 75 kamar yang luas dan suite dengan bathroom yang luas, yang semua dekorasinya menggunakan kayu yang berukiran Bali lengkap dengan segala fasilitasnya yang terkini. Ayodya Guests berhak mendapatkan benefit dari "Ayodya Club Lounge" yang menyajikan berbagai keistimewaan seperti a private swimming pool, daily complimentary breakfast, afternoon tea, evening cocktails, round-the-clock refreshments, dan juga akan disediakan fasilitas untuk mengadakan meeting. Akses internet dan Gym gratis di Fitness Center juga merupakan salah satu bagian dari benefit yang akan diperoleh seperti berikut ini :

Untuk Tipe Kamar Ayodya dan Suite mendapatkan

* Fasilitas antar jemput dari bandara, dan mendapatkan handuk dingin, air mineral selama dalam perjalanan, kalungan Bunga selamat datang

* Minuman dan handuk dingin pada waktu kedatangan, check-in pribadi di Ayodya Palace Lounge atau di kamar

* Gratis tas pantai ayodya , buah buahan segar setiap hari, 2 botol air mineral setiap hari.

* Sarapam padi di Ayodya Palace Lounge ( 7:00 pagi - 10:30 siang), Teh disore hari denagn sandwiches, cake, cookies dan pilihan antara kopi dan teh yang disediakan di ayodya palace lounge.

* Cocktails di malam hari dan canapes yang disediakan di ayodya lounge (5:30 - 7:30)

* gratis snacks, minuman ringan, kopi, dan teh yang disediakan di kolam renang dan taman.

* 30 menit gratis internet, gratis masuk dan diskon fasilitas olahraga hotel seperti, gym, sauna, steam room, jacuzzi, dan fitnes fasilitas.

* 10% diskon pada restauran dan bar( termasuk service kamar dan minibar)

* 15% diskon penggunaan Ayodya Spa

* 20% diskon penggunaan jasa laundry dan dry clean

* The Ayodya Butler Service

Sumber - amex.paketrupiah.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Olahraga Gratis Dan Sederhana

Lelah setelah lima hari beraktivitas di luar rumah dan tidak ada waktu untuk berolahraga? Nggak perlu ribet karena kamu bisa lakukan di rumah dengan alat dan cara yang sederhana. Kamu cukup mencuri-curi waktu di sela kebiasaan di rumah dalam mendapatkan tubuh yang bugar dengan olahraga gratis ini

Naik tangga

Bila rumah kamu memiliki tangga, gunakanlah sebagai alat olahraga. Contoh gerakannya, naiklah satu anak tangga lalu mundur kembali dan naik lagi. Lakukan hingga sepuluh kali dan kamu pun akan merasakan kalori tubuh terpangkas di akhir gerakan. Kemudian lanjutkan pada anak tangga selanjutnya. Bila kamu sudah merasa pusing,lambatkan gerakan kamu dan cukup pada anak tangga ketiga.

Angkat cucian

Ember atau keranjang yang dipenuhi cucian juga bisa kita pergunakan sebagai sarana melatih lengan. Angkat keranjang hingga di atas kepala lalu lakukan gerakan naik-turun sedikitnya tiga kali. Jika terlalu berat, keluarkan beberapa baju hingga Anda merasa mampu mengangkatnya. Latihan ini berguna untuk pundak, lengan bagian atas, dan punggung bagian atas. Kamu juga bisa membuat variasi gerakan dengan mengankat dan menurunkan keranjang sejajar dengan dada.

Olahraga di sela iklan

Jeda iklan merupakan kesempatan yang baik untuk berolahraga. Saat iklan, angkat tubuh dari sofa lakukan sit-up, push-up, atau jumping jack. Bila acara kesukaan kamu berlangsung, kamu dapat melanjutkan menonton.

Jalan di tempat

Saat kamu berada dihadapan piring kotor yang menumpuk, lakukan gerakan jalan di tempat. Selain sedang mencuci, kamu bisa melakukan gerakan jalan di tempat di sela-sela kegiatan apa pun. Cara mudah yang dapat dilakukan di rumah ini mampu membuat tubuh kamu bugar

Anda dapat berolahraga dengan murah, mudah, namun memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan kesehatan Anda.Yang penting dalam memilih olahraga sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh, serta takaran yang benar guna menghindari kemungkinan tubuh terbebani dan menimbulkan kelelahan, cedera otot, tulang dan persendian.

Sumber - rileks.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Alat Olahraga Sederhana

Olahraga merupakan kebutuhan yang cukup penting agar tubuh kita selalu sehat dan bugar. ada banyak sekali bentuk dan macam - macam serta alat - alat olahraga pendukung dalam olahraga.Disini saya akan menjabarkan beberapa alat olahrag sederhana yang bisa kita buat sendiri dengan benda - benda yang bisa dengan mudah kita temui di seketar kita,diantaranya : Cara membuat dempel :

Tentang dempel:

Dempel merupakan alat olahraga pemberat kaki yang berguna untuk menambah beban pada kaki,manfaat dari dempel sendiri adalah selain menambah kekuatan kaki juga dapat menambah kelincahan serta kecepatan kaki.

Bahan yang diperlukan

1. ban sepeda dua buah

2. pasir halus secukupnya

3. kawat

4. tang

5. tali

Langkah - langkah :

* potong ban pada bagian dop (jalan memasukkan angin)

* ikat satu sisi ban dengan kawat

* masukkan pasir halus kedalam ban

* banting - banting ban sambil mengisinya dengan pasir supaya padat

* ikat sisi yang lain dengan kawat

* terakhir ikat kedua sisi yang telah terikat kawat tadi dengan tali (dianjurkan untuk tali menggunakan kain)

* selesai,dempel anda siap digunakan

Cara pemakaiannya adalah dengan mengikat tali dempel erat - erat pada kaki.simple kan…

Selamat mencoba

Sumber - bikinsendiri.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Olahraga Paling Murah

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga murah yang diklaim dapat membangtu menyehatkan jantung, karena jalan kaki secara teratur dapat menurunkan risiko hipertensi, yaitu salah satu faktor pencetus penyakit jantung.Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan agar jalan kaki yang dilakukan memiliki dampak yang baik bagi tubuh.

30 Menit

Aktivitas jalan kaki memang baru bisa disebut olahraga jika dilakukan secara kontinu, minimum 30 menit setiap harinya. Untuk latihan jantung, perhitungan zona latihannya adalah 60-80 persen dari denyut nadi maksimum.

Perhatikan Kecepatan

Sebaiknya intensitas jalan kaki ditambah secara bertahap, baik itu kecepatannya, jarak tempuhnya, waktu dan juga medannya (misalnya jalan yang menanjak atau menurun). Latihan pun bisa dimulai dari seminggu sekali, seminggu dua kali, seminggu tiga kali, sampai nantinya bisa dilakukan setiap hari.

Perhatikan Kondisi Tubuh

Jika seseorang sedang menderita nyeri punggung, jalan kaki dengan kecepatan rendah yang stabil dan seimbang justru akan menjaga dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, sambil turut mengurangi kecenderungan timbulnya nyeri punggung di kemudian hari.

Lakukan Pemanasan

Sebelum berolahraga dengan cara jalan kaki, lakukan peregangan atau pemanasan secara perlahan dan lembut untuk meregangkan otot dan sendi-sendi agar terbiasa dengan gerakan berjalan kaki.

Pakai Sepatu yang Nyaman.

Gunakanlah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman dan melindungi tubuh. Sangat disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar, dan Anda bisa memakai beberapa lapis pakaian untuk meningkatkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari bahan pakaian dari karet karena menghalangi menguapnya keringat

Sumber - lifestyle.okezone.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Manfaat Senam Pilates

Banyak orang cenderung berpikir bila pelatihan inti adalah latihan yang berbasis-perut dan seringkali melalaikan latihan otot punggung mereka. Otot punggung kita sama pentingnya dengan otot perut kita, dan untuk mendapatkan perawakan yang indah dan punggung yang sehat, kita harus melatih kedua kelompok otot diatas untuk saling bekerja sama.

Jika kita melalaikan bagian manapun dari rantai kinetik kita (rangkaian yang mengatur bagaimana semua bagian dari tubuh dapat bekerja dan bergabung bersama-sama), postur tubuh kita akan mengalami penyimpangan, dan ini dengan cepat akan menyebabkan sakit dan luka.

Ketika mengamati diri Anda dalam sebuah cermin besar, perhatikan bila telinga Anda sejajar dengan bahu, bahu sejajar dengan pinggul Anda, dan pinggul sejajar dengan kaki Anda. Jika bahu Anda secara alami membungkuk ke depan, kemungkinan Anda harus memfokuskan latihan untuk memperkuat otot punggung dan membuka otot dada Anda.

Teknik Senam Pilates selalu fokus pada seluruh tubuh selama gerakan latihan apapun yang diberikan. Walaupun latihan ini adalah gerakan punggung, Anda harus mengingat untuk tetap menjaga keterkaitan otot perut Anda ketika melakukan latihan tersebut. Ini akan membantu mencegah tekanan ruas-ruas tulang belakang Anda seperti halnya mengembangkan kemampuan Anda melatih bagian depan dan bagian belakang tubuh secara bersamaan.

Sumber - epochtimes.co.id

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Danau OPI Akan Di Jadikan Sarana Olahraga Air Internasional

KONI Sumatra Selatan (Sumsel) sedang mempersiapkan Danau Taman Ogan Permai (OPI) Jakabaring sebagai tempat latihan dan pertandingan cabang olahraga air. Untuk jangka pendeknya, Sumsel sedang mengupayakan Danau OPI sebagai lokasi penyelenggaraan pertandingan olahraga layar SEA Games 2011.

Seperti dikutip kantor berita Antara, Danau OPI sudah pernah digunakan sebagai lokasi pertandingan triathlon internasional. Muddai Madang, ketua umum KONI Sumsel, mengatakan bahwa Danau OPI dirancang khusus sebagai tempat olahraga layar dan dayung. Lokasinya sangat strategis karena dekat dengan Sekolah Olahraga Sriwijaya Palembang.

Muddai sedang mengusulkan agar pertandingan olahraga layar SEA Games 2011 dipertandingkan di Sumsel. Jika usulnya disetujui. Sumsel rencananya akan menggelar pertandingan layar di Danau OPI. "Danau ini merupakan bekas tempat pertandingan kejurnas dayung," kata Muddai. "Danau ini memang perlu perbaikan. Penambahan berbagai fasilitas agar lebih menarik dan memenuhi syarat untuk pertandingan cabang olahraga kelas internasional,hal ini jg dimaksud sebagai ajang promo tempat olahraga kelas dunia" didi

Sumber - bataviase.co.id

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Fasilitas Tempat Spa

Spa mulai dikenal sejak abad ke-17, di zaman Romawi. Kegiatan ini biasanya berlangsung dengan rutinitas ketat, lokasinya pun jauh dari kesan indah dan nyaman. Meski masih berangkat dari konsep yang sama, berfokus pada keharmonisan alam dan spiritual, kini spa di segala penjuru dunia telah berubah, dan justru menempatkan keindahan dan kenyamanan jiwa raga sebagai nilai jual.

SESUAI WAKTU & BIAYA

Selain suasana nyaman dan pemandangan indah, spa umumnya menawarkan beragam solusi perawatan tubuh dan kulit. Selain menawarkan paket lengkap dari ujung rambut hingga kaki, seperti facial, massage, body scrub, manicure, pedicure, hair dan scalp treatment, day spa biasanya juga menawarkan menu-menu tersebut secara terpisah.

Ibarat pergi ke dokter, kita pun biasanya disarankan untuk membuat perjanjian terlebih dahulu, jika ingin mendapatkan pelayanan di sebuah spa. Day spa umumnya memiliki jadwal pelayanan yang ketat dan fasilitas yang sedikit.

Jenis spa lain yang tak kalah memikat adalah destination spa, menawarkan rangkaian fasilitas spa yang lengkap, dilakukan dalam 2 sampai 3 hari. Selain spa treatments, spa jenis ini juga dilengkapi sesi-sesi kebugaran pikiran dan tubuh, pola makan sehat, dan relaksasi dengan program lebih lengkap disbanding day spa.Idealnya, destination spa memiliki fasilitas hidroterapi, mandi uap, dan beberapa program unik yang menjadi ciri khas di tempat itu. Dilengkapi sarana dan instruktur olahraga, seperti lapangan tenis, gym, dan kolam renang,kemudian yoga dan pilates studio, serta hidangan sehat berbahan alami.

Resort spa adalah fasilitas tak terpisahkan dari sebuah resor. Ia lebih menonjolkan kenyamanan, keindahan, ketenangan, dan pelayanan paripurna. Spa jenis ini bersifat lebih ‘bebas’, terkadang tidak mengikuti filosofi spa yang menekankan gaya hidup sehat dan alami.

Demikian pula dengan hotel spa. Ia merupakan fasilitas tak terpisahkan dari kemewahan sebuah hotel berbintang.

Dua jenis terakhir adalah club spa, yang merupakan bagian dari fitness club, dan medispa, kolaborasi pelayanan spa dengan unsur pengobatan, umumnya dilengkapi pengobatan modern misalnya, suntikan botox di antara menu tradisionalnya.

Sumber - muat.netne.net

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Senam Pilates Butuh Instruktur Khusus

Mempunyai postur tubuh yang baik adalah idaman semua orang. Postur tubuh yang baik, dengan punggung lurus, bahu tegap, serta otot-otot yang kuat dan lentur merupakan salah satu kunci kebugaran tubuh. Postur tubuh yang baik selain dibentuk dengan kebiasaan sikap tubuh yang baik, juga dapat diperoleh dengan latihan olahraga teratur.

Olahraga yang dimaksud bisa dengan melakukan senam Pilates. Untuk bisa menguasai olahraga ini, kita harus mengikuti kursus pilates atau datang langsung ke tempat-tempat senam. Olahraga ini bisa dibilang sedikit rumit,secara kasat mata tampak mirip dengan Yoga. Salah satu perbedaannya, Pilates kerap menggunakan berbagai alat dalam gerakan-gerakan tertentu.

Senam Pilates memiliki teknik napas tertentu yang dipraktikkan dalam setiap gerakan. Bernapas tidak dengan perut atau dada, tapi dengan diafragma, sekitar rusuk bagian atas antara dada dan perut. Inilah yang membuat orang biasanya mengalami kesulitan dengan teknik pernapasan seperti itu

Senam pilates banyak melatih otot-otot perut, punggung bagian bawah, sekitar panggul, dan bokong, yang semuanya disebut sebagai core muscle. Otot-otot yang dilatih tersebut bukan hanya otot luar, tapi juga otot dalam yang jarang dijadikan fokus latihan dalam senam-senam biasa.

Sumber - adinfopuri.blogspot.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More

Latihan Gyrotonic Dan Pilates

Gerakan latihan Gyrokinesis cukup mirip dengan berenang dan menari. Hal ini juga menyerupai teknik latihan Yoga. Hal ini diyakini bahwa jenis latihan seperti ini membantu tubuh menjadi sangat fleksibel dan bebas dari penyakit. Orang melakukan Gyrokinesis dengan latihan sehari-hari dapat membantu menjadi lebih rileks.

Pilates adalah sistem lain latihan fisik yang cukup mirip dengan Gyrotonic. Ditemukan pada abad ke-20 dan telah menjadi konsep yang sangat populer di Amerika Serikat. Latihan Pilates terdiri dari teknik yoga, gerakan balet, akrobat dan bahkan menari. Latihan ini baik dilakukan pada tikar khusus atau dengan menggunakan peralatan Sebagian besar latihan Pilates termasuk perenggangan dari berbagai bagian tubuh. Dalam melakukan latihan ini, sangatlah penting untuk mengendalikan postur tubuh Anda. Sebuah gerakan yang tidak benar dapat menyebabkan cedera serius. pernapasan yang tepat juga sangat penting dalam olahraga ini. Sejak Pilates telah menjadi konsep yang sangat terkenal, Anda akan menemukan praktisi atau pusat latihan Pilates di kota Anda. Disarankan untuk melakukan Pilates latihan setiap hari untuk mencapai kesehatan yang baik dan tubuh yang fleksibel.

Latihan Gyrotonic Pilates dapat dilakukan setiap hari. Latihan ini akan membantu Anda mencapai tubuh yang lincah dan fleksibel.Latihan Ini juga akan membantu Anda dalam memperkuat otot dan membuat pikiran Anda lebih tajam. Karena keduanya saat ini merupakan konsep olahraga yang sangat populer di Amerika Serikat, Anda bisa saja menemukan kelas olahraga ini cukup mudah. Anda juga dapat menyewa seorang pelatih pribadi . Gyrotonic dan Pilates latihan harus dilakukan setiap hari untuk mencapai manfaat dan hasil yang maksimal. Selain sebagai sistem latihan, Pilates Gyrotonic merupakan cara holistik sederhana untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.

Sumber - yogawiz.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis

Read More