Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan dan Olahraga (bag. 2)

Berkeringat berarti lemak luruh? Belum tentu, ah! Yuk, “bongkar” bersama mitos dan fakta perihal olahraga bersama dr. Michael Triangto, SpKO
.



Mitos
: Lari di siang hari sambil memakai jaket akan membuat berat badan cepat turun.

Fakta : Udara siang hari memang lebih mudah membuat berkeringat dan jaket akan
membuat tubuh semakin panas. Tapi, yang hilang bukan lemak, melainkan
cairan

Read More

Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan dan Olahraga (bag. 1)

Banyak nasihat dari orangtua dan kakek-nenek yang berhubungan dengan
kesehatan. Misalnya saja minum banyak air akan membuat seseorang lebih
sehat, atau racun dari dalam tubuh akan keluar bersama keringat.
Benarkah demikian?

Belum tentu semuanya benar. Berikut tujuh mitos tentang kesehatan dan olahraga, seperti dikutip Huffington Post.

1. Berapa banyak air yang diminum tiap hari?

Mitos:

Read More

Pengaruh Tidur Terhadap Kesehatan

Tubuh manusia ibarat mesin yang perlu dirawat dan istirahat. Tidak mungkin kita dapat beraktivitas secara optimal terus menerus tanpa adanya istirahat. Istirahat yang dimaksud disini adalah tidak sekedar berhenti beraktivitas atau jeda istirahat namun yang berkaitan lebih jauh dengan proses metabolisme untuk tubuh yaitu tidur. Istirahat tidur bertujuan untuk memperbaiki kerusakan jaringan sel

Read More

Kenapa kesehatan itu penting?

Sebagai Profesional tentunya banyak perencanaan dan target yang telah kita, untuk mencapainya kita terus meningkatkan diri kita baik dalam skill, karakter, relationship dan berbagai aspek lainnya dalam kehidupan kita. Tetapi sungguh ironisnya pada saat kita sibuk dengan target dan rencana kita tetapi kesehatan anda tidak mendukung bahkan menghambat efektifitas anda untuk meraih semua rencana

Read More

Resiko & Efek Begadang Bagi Kesehatan

Buat kalian yang rajin begadang (tidur sampai larut malam) wajib berhati-hati. Berikut ini resiko dan efek begadang bagi kesehatan.



Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, cukup banyak orang yang kesulitan atau tidak memiliki waktu untuk melakukan kebiasaan sehat ini. Kurang tidur akibat kebanyakan begadang bisa menyebabkan dampak buruk pada fisik

Read More

Olahraga Mengecilkan perut

Anda dapat melakukan olahraga untuk mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda, secara otomatis juga akan mengecilkan perut buncit anda.

Kebanyakan orang memiliki apa yang mereka anggap sebagai masalah pada bagian tubuh mereka. Banyak orang ingin mengurangi timbunan lemak pada bagian tubuh tertentu, tapi sayangnya tidak ada olahraga yang akan menyebabkan penurunan berat badan hanya pada satu bagian

Read More

Apakah Maksud dari Rekreasi Olahraga itu?

Pengertian Rekreasi
Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada

Read More

Macam-macam Cara Meningkatkan Pola Makan Sehat untuk Anak

Pola makan anak sangatlah susah untuk diatur. Tapi untuk meningkatkan pola makan sehat bagi anak bukan lah hal yang sulit. Berikut ini adalah 10 Cara Meningkatkan Pola Makan Sehat untuk Anak.

Cara yang terbaik untuk meningkatkan nutrisi pada anak adalah menyediakan makanan dengan gizi seimbang di rumah. Untuk memulainya, yang diperlukan adalah cara membuat pilihan makanan sehat dan bantulah anak

Read More

Cara Olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan

Jika anda memiliki tubuh yang gemuk atau kelebihan lemak. ada salah satu cara untuk menurunkan berat badan. orang gemuk itu rata rata .awalnya senang makan, pikiran stres, dan tidak pernah olahraga jadi badan tidak bergerak dan mengeluarkan keringat . Olahraga kardiovaskular, atau olahraga yang memacu denyut jantung, pernafasan dan pembuluh darah adalah salah satu cara efektif jika Anda ingin

Read More

Definisi Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu metode penting untuk mereduksi stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar di dalam tubuh untuk memproduksi sistem kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress.

Read More

Jenis-jenis minuman yang baik untuk kesehatan tubuh

Teh Hijau
Manfaat : menjaga bobot tubuh tetap stabil.
Penelitian pada tikus yang dimasukkan dalam International Journal of Obesity mengemukakan, tikus yang berolahraga dan meminum teh hijau akan mengalami kenaikan bobot tubuh lebih rendah 22%, dibanding tikus lain yang hanya berolahraga dan minum teh biasa. Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan

Read More

10 Makanan yang baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dalam berolahraga kita sering mendapatkan kelelahan, selain faktor dari kondisi fisik yang kurang fit penyebab lain dari hal tersebut adalah pola makan yang kurang baik. Maka dari itu kita harus mengetahui makanan yang baik untuk di konsumsi supaya terhindar dari rasa lelah pada saat melakukan aktifitas berat atau olahraga sekalipun dan terhindar pula dari segala macam penyakit.

berikut adalah

Read More

Berolahraga selama 15 menit membuat panjang umur

Manfaat berolahraga sangatlah banyak,selain menambah kesegaran dan kebugaran tubuh,ternyata juga dapat membuat panjang umur.Olahraga tidak harus berlama-lama,hanya 15 menit per hari akan membuat tubuh anda semakin fit daripada sebelumnya.Olahraga yang teratur dapat memperkuat otot,mengurangi risiko beberapa penyakit dan meningkatkan kesejahteraan mental.

WHO sebagai lembaga kesehatan dunia,telah

Read More

Cidera Olahraga

DEFINISI
Cedera Olah Raga adalah cedera pada sistem otot dan rangka tubuh yang disebabkan oleh kegiatan olah raga.

Cedera olah raga yang sering terjadi adalah:
- Patah tulang karena tekanan
- Shin splints
- Tendinitis
- Lutut pelari
- Cedera urat lutut
- Punggung altit angkat besi
- Sikut petenis
- Cedera kepala
- Cedera kaki.

PENYEBAB
Cedera olah raga disebabkan oleh:
- metode latihan yang

Read More

Induk Olahraga

Induk OlahragaBila berbicara mengenai olahraga, maka kita menyadari bahwa ada bermacam-macam cabang olahraga yang bisa kita pilih dan berkomitmen untuk menekuninya. Ada olahraga modern yang cara dan aturannya akan berbeda dengan olahraga tradisional yang masih minim baik dari tata cara bermain dan aturan-aturannya.
Ada olahraga yang dirancang dan dilakukan untuk melatih kondisi fisik atau otot

Read More