Sabtu, 28 Januari 2012
Definisi Olahraga
Jenis-jenis minuman yang baik untuk kesehatan tubuh
Manfaat : menjaga bobot tubuh tetap stabil.
Penelitian pada tikus yang dimasukkan dalam International Journal of Obesity mengemukakan, tikus yang berolahraga dan meminum teh hijau akan mengalami kenaikan bobot tubuh lebih rendah 22%, dibanding tikus lain yang hanya berolahraga dan minum teh biasa. Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan
Jumat, 27 Januari 2012
Standar Internasional Untuk Ukuran Lapangan Futsal


Mengintip Jersey Madrid 2012-2103
Kamis, 26 Januari 2012
Manfaat Senam Aerobik
Senam aerobik selain bagus untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat bagi otak kita. Senam aerobik bisa meningkatkan fungsi kognitif dan emosi secara positif jika kita menyelesaikan aerobik sekitar 30 menit.
Mau tahu apa saja manfaat bagus dari senam aerobik?
- Senam aerobik bisa mestimulasi perasaan senang atau euphoria dalam tubuh. Dengan beraerobik secara teratur tubuh bisa memproduksi zat endorphin yang berfungis untk menekan rasa sakit.
- Senam aerobik meningkatkan zat kimia otak yang membantu otak membentuk sel-sel baru dan membantu sel-sel tersebut menciptakan sambungan-sambungan baru yang dapat meningkatkan kapasitas belajar.
- Senam aerobik bisa mengurangi penurunan kognitif seperti penurunan dalam proses mental seperti memori kerja dan perencanaan.
- Olahraga secara teratur bisa mengurang resiko depresi dan kecemasan. Hal ini disebabkan zat kimia dalam tubuh menimbulkan rase tenang dan senang dan juga membantu kita untuk lebih percaya diri.
Jadi tetaplah bersemangat untuk berolahraga, hilangkan rasa malas.
Jumat, 30 Desember 2011
10 Makanan yang baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
berikut adalah
Kamis, 29 Desember 2011
Berolahraga selama 15 menit membuat panjang umur
WHO sebagai lembaga kesehatan dunia,telah
Sabtu, 24 Desember 2011
Cidera Olahraga
Cedera Olah Raga adalah cedera pada sistem otot dan rangka tubuh yang disebabkan oleh kegiatan olah raga.
Cedera olah raga yang sering terjadi adalah:
- Patah tulang karena tekanan
- Shin splints
- Tendinitis
- Lutut pelari
- Cedera urat lutut
- Punggung altit angkat besi
- Sikut petenis
- Cedera kepala
- Cedera kaki.
PENYEBAB
Cedera olah raga disebabkan oleh:
- metode latihan yang





