MANFAAT OLAHRAGA

MANFAAT OLAHRAGA

    Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga untuk tubuh. Padahal olahraga merupakan cara untuk sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun kita suka melakukannya baik siang maupun malam sesuai keinginan.
    Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris:
•    Meningkatkan kisaran gerak
•    Meningkatkan stamina
•    Melepaskan kecemasan
•    Meredakan kinerja seksual
•    Meredakan gejala menopause
•    Membantu mencegah penyakit jantung
•    Mencegah osteoporosis
•    Memperbaiki ketajaman mental
•    Memperbaiki konsentrasi
•    Mengurangi resiko kanker payudara
•    Memperbaiki pandangan hidup
•    Mengurangi nyeri radang sendi
•    Mengendalikan kolesterol
•    Membakar lemak
•    Mempercepat metabolisme
•    Menghilangkan gejala pra-menstruasi
•    Membantu kita berhenti merokok
•    Meredakan depresi
•    Mengurangi biaya hidup
•    Meningkatkan kepuasan kerja
•    Mengawetkan otot
•    Mengawetkan organ-organ internal(hatin ginjal)
•    Memperbaiki waktu reaksi
•    Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
•    Meningkan energy
•    Memperbaiki koordinasi saraf dan otot

•    Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
•    Mengurangi resiko glaucoma
•    Mengurangi resiko kanker usus besar
•    Menurunkan tekanan darah
•    Mengurangi resiko kegemukkan
•    Membakar kalori
•    Memperbaiki sembelit
•    Mencegah endometriosis
•    Mengurangi konsumsi alcohol
•    Mengurangi stress
•    Meningkatkan harga diri
•    Meningkatkan perasaan sejahtera
•    Meningkatkan IQ
•    Meningkatkan kreativitas
•    Mengurangi absensi kerja
•    Meningkatkan produktivitas
•    Memperbaiki kelenturan
•    Memperbaiki peredaran darah
•    Meningkatkan mobilitas
•    Meningkatkan ingatan/mengurangi resiko pikun
•    Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
•     Meningkatkan kesehatan punggung
•    Tidur nyenyak
•    Memperpanjang hidup
    Agar kita bugar dan “berisi” serta menjamin kecepatan metabolism tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang regular dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. Selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga.

Read More

Pengertian Olahraga Secara Umum dan Menurut Para Ahli

Pengertian Olahraga Secara Umum dan Menurut Para Ahli
 

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur).
Pengertian Olahraga (Menpora Maladi) adalah Olahraga mencakup segala kegiatan manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya.
Olahraga Menurut Ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan.
Sedangkan dalam Webster’s New Collegiate Dictonary (1980) yaitu ikut serta dalam aktifitas fisik untuk mendapatkan kesenangan, dan aktifitas khusus seperti berburu atau dalam olahraga pertandingan (Athletic Games di Amerika Serikat).
UNESCO mendefinisikan olahraga sebagai “setiap aktifitas fisik berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain ataupun diri sendiri”.
Sedangkan Dewan Eropa merumuskan olahraga sebagai “aktifitas spontan, bebas dan dilaksanakan dalam waktu luang.
Definisi terakhir ini merupakan cikalbakal panji olahraga di dunia “Sport for All” dan di Indonesia tahun 1983, “ memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat” (Rusli dan Sumardianto, 2000: 6).
Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan dan prestasi puncak dalam pembentukkan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila.
Untuk penjelasan pengertian olahraga menurut Edward (1973) olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai karakteristik antara lain: a. Terpisah dari rutinitas, b. Bebas, c. Tidak Produktif, d. Menggunakan peraturan yang tidak baku. Ruang lingkup pada games mempunyai karakteristik: a. Kompetisi, b. Hasil ditentukan oleh keterampilan fisik, strategi, kesempatan. Sedangkan ruang lingkup sport: permainan yang dilembagakan.
Dan masih banyak lagi pengertian olahraga menurut pendapat bagi sebagian kalangan.

Read More

Pengertian Dan Definisi Olahraga

Pengertian Dan Definisi Olahraga

        Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu metode penting untuk mereduksi stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar didalam tubuh untuk memproduksi system kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress. Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan terstruktur dengan baik.

Berikut ini adalah pengertian dan definisi olahraga:

•    TIM GURU EDUKA

     Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.

•    SOEKARNO

     Olahraga adalah alat untuk melaksanakan tiga tujuan revolusi Indonesia, yaitu: Negara Kesatuan

     RI yang kuat, masyarakat adil dan makmur, dan tata dunia baru. Dengan kata lain, olahraga adalah

     alat untuk melaksanakan Ampera (Amanat Penderitaan Rakyat).

•    SURYANTO RUKMONO, S. Si

     Olahraga adalah suatu kegiatan untuk melatih tubuh kita agar badan terasa sehat dan kuat, baik

     secara jasmani maupun rohani.

•    SENO GUMIRA AJIDARMA

     Olahraga adalah sarana kompetisi untuk menjadi nomor satu.

•    JESSICA DOLLAND

     Olahraga adalah pereda stress yang sangat baik. Olahraga dapat mengalihkan pikiran dari

     kekhawatiran dengan cara meredakan ketegangan otot tubuh.

•    KATHRYN MARSDEN

     Olahraga adalah pengusir stress terbaik yang pernah ditemukan.

•    CHATLES C. MANZ

     Olahraga adalah sesuatu yang harus menjadi prioritas dan dijadwalkan tapi tetap realistis.

•    HANS TANDRA

     Olahraga adalah gerakan tubuh yang berirama dan teratur untuk memperbaiki dan meningkatkan

     kebugaran.

•    SHETHA DARGAZELLI

     Olahraga adalah minyak yang membuat gerakan tubuh bergerak secara fleksibel dan mudah.

Read More

Pengertian Olahraga

Pengertian Olahraga

 Olahraga adalah aktivitas gerak manusia menurut teknik tertentu dalam pelaksanaannya ada unsur bermain: Ada rasa senang, dilakukan diwaktu luang, aktivitas bias dipilih (sukarela), kepuasan dalam proses, jika tidak dilaksanakan ada sanksi dan nilai positif.

Kesegaran Jasmani adalah aktivitas yang dilakukan dengan kemampuannya sendiri sehingga tidak menimbulkan lelah. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu metode penting untuk mereduksi stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolism dan mempengaruhi fungsi kelenjar didalam tubuh untuk memproduksi system kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh darl gangguan penyakit serta stress.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan terstruktur dengan baik.

Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup dan meningkatkan kemampuan gerak meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodic; artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan.

Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan social. Olahraga dari fenomena pendidikan, tatkala manusia dirangsang agar mampu.

Berolahraga. Bagi Grupe & Kruger (1994), pedagogi olahraga mencakup dua hal utama:

1.    Tindakan pendidikan praktis dalam bermain dan berolahraga, dan karena itu ada landasan teoritis bagi kegiatan olahraga yang mengandung maksud mendidik tersebut, dan

2.    Praktik yang dimaksud berbeda dengan praktik dan konsep lama dalam pendidikan jasmani yang mengutamakan latihan gaya militer dan drill di beberapa Negara, khususnya di Jerman; Praktik baru itu disertai konsep teoritis pendidikan jasmani, control terhadap badan dan disiplin, yang menyatu dengan gerak fisik, ability dan ketrampilan dibawah pengendalian jiwa dan kemauan.

Read More

SEJARAH SEPAK BOLA INDONESIA

SEJARAH SEPAK BOLA INDONESIA

       Sepak Bola adalah permainan dengan bola sebagai alatnya  dan dimainkan oleh 2 tim. Masing-masing tim terdiri dari sebelas orang pemain yang berada di lapangan dan beberapa pemain cadangan. Sepak Bola hingga hari ini telah dimainkan lebih dari 250 juta orang lebih dari dua ratus Negara. Sepak Bola adalah permainan yang paling popular sekarang ini.

       Mungkin semua sobat sudah membaca artikel saya sebelumnya, dan sudah tahu bahwa Sepak Bola ditemukan di China pada abad ke 2 sebelum masehi. Sepak Bola pertama kali dimainkan dengan menggunakan bola yang terbuat dari kulit dan digiring dengan menggunakan kaki.

       Pemain Sepak Bola terdiri dari 11 orang pemain dimana formasinya ditentukan oleh masing-masing tim namun biasanya formasinya terdiri dari: seorang penjaga gawang, 3 – 4 orang pemain bertahan, 3 – 4 orang pemain tengah dan 1 – 3 orang pemain penyerang. Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh memegang bola untuk melindungi gawang dari serangan tim lawannya. Biasanya penjaga gawang memakai seragam yang berbeda dari pemain lainnya. Pemain bertahan bertugas menjaga pertahanan dari serangan tim lawan. Pemain tengah dibagi lagi dengan yang bermain  dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang dekat dengan pemain bertahan, sedangkan sesuai dengan namanya penyerang memiliki tugas untuk menyarangkan bola ke gawang lawan.

Sepak Bola Indonesia

      Sepak Bola Indonesia dimulai sejak tahun 1914 saat Indonesia masih dijajah oleh pemerintah Hindia Belanda. Kompetisi antar kota di Jawa hanya dijuarai oleh dua tim atau didominasi oleh dua tim saja, yaitu Batavia city dan Soerabaja City.

      Sejarah Sepak Bola modern di Indonesia dimulai dengan terbentuknya PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia) pada tanggal 19 April 1930 di Yogyakarta dengan ketuanya Soeratin Sosrosoegondo. Sebagai organisasi olahraga yang dilahirkan di zaman penjajahan Belanda, kelahiran PSSI betapapun terkait dengan kegiatan politik menentang penjajahan. Jika meneliti dan menganalisa saat-saat sebelum, selama dan sesudah kelahirannya, sampai 5 tahun pasca Proklamasi Kemerdekaan 17 Agustus 1945, jelas sekali bahwa PSSI lahir, Karena dibidani politisi bangsa yang baik secara langsung maupun tidak, menentang penjajahan dengan strategi menyemai benih-benih nasionalisme di dada pemuda-pemuda Indonesia.

       Setelah wafatnya Soeratin Sosrosoegondo, prestasi tim nasional sepak bola Indonesia tidak terlalu memuaskan karena pembidanan tim nasional tidak diimbangi dengan pengembangan organisasidan kompetisi. Pada era sebelum tahun 1970-an, beberapa pemain Indonesia sempat bersaing dalam kompetisi Internasional, diantaranya Ramang, Sucipto Suntoro, Ronny Pattinasarani dan Tan Liong Houw. Dalam perkembangannya, PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, diantaranya dengan penyelenggaraan Liga Super Indonesia, Divisi Utama, Divisi Satu dan Divisi Dua untuk pemain non amatir, serta divisi tiga untuk pemain amatir. Selain itu, PSSI juga aktif mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur tertentu (U-15, U-17, U-19, U-21 dan U-23).

       Sayangnya sejarah panjang sepak bola Indonesia belum mampu merubah prestasi sepak bola Indonesia di kancah Internasional. Butuh manajemen bola yang bertekad untuk merubah sepak bola Indonesia menjadi lebih baik.

Read More

SEJARAH SEPAK BOLA DUNIA

SEJARAH SEPAK BOLA DUNIA

       Menurut beberapa catatan sejarah, sepak bola dimulai pada tahun 5.000 SM di Cina, dimana sepak bola dikenal dengan nama TSU CHU.  Pada masa tersebut sepak bola ini dimanfaatkan sebagai bentuk latihan fisik bagi para tentara dan sebagai pertunjukkan saat kaisar berulang tahun. Berselang 2.000 tahun berikutnya atau tepatnya pada tahun 3.000 SM terdapat juga catatan sejarah sepak bola dunia yang mencatatkan  bahwa permainan ini pernah dimainkan oleh masyarakat Jepang yang dinamakan  oleh mereka dengan sebutan KEMARI.
       Setelah itu terdapat juga sedikit catatan sejarah sepak bola dunia lainnya, yakni pada tahun 2.500 SM, dimana orang Mesir kuno melakukan ritual kuno keagamaan yang hampir sama dengan permainan sepak bola. Selanjutnya pada tahun 600 M hingga 1600 M permainan sepak bola mulai dimainkan oleh orang-orang mulai dari Amerika tengah dan Mexiko hingga pada abad pertengahan Negara-negara eropa lainnya mulai memainkannya. Akan tetapi permainan sepak bolanya masih merupakan gabungan sepak bola, voli dan basket, permainan ini lebih mirip rugby.
        Pada tahun 1820-1863 peraturan sepak bola yang kita kenal sekarang mulai digodok. Dan pada akhirnya pada tahun 1863 Asosiasi sepak bola di dunia yang pertama didirikan di Inggris, yaitu asosiasi sepak bola Inggris yang dikenal dengan sebutan FA. Pembentukkan asosiasi ini diawali perbedaan pendapat tentang peraturan dan program pada sepak bola sebelumnya, sehingga sepak bola yang menggunakan tangan dikenal dengan nama rugby dan sepak bola dengan kaki dikenal dengan nama football.
        Dan pada akhirnya federasi sepak bola dunia pun didirikan pada tahun 1904 dengan nama FIFA, yang beranggotakan Perancis, Denmark, Belgia, Belanda, Swiss, Spanyol dan Swedia. Setelah 26 tahun FIFA berdiri, baru pada tahun 1930 kejuaraan sepak bola antar Negara di dunia diadakan di Uruguay dengan Italia sebagai juaranya.

5000 SM: Sepak bola dimainkan di Cina dengan nama Tsu Chu. Selain untuk melatih fisik tentara, permainan ini dipertandingankan saat kaisar ulang tahun.
3000 SM: Orang Jepang memainkan KEMARI (sepak bola ala Jepang).
2500 SM: Orang Mesir Kuno dan Timur Tengah memainkan sepak bola sebagai bagian dari ritual keagamaan. Hanya sedikit dokumen yang mendukung hipotesis ini.
2000 SM: Penemuan dokumen-dokumen sepak bola di Roma dan Yunani.
100-500 M: Orang Romawi menyebarkan permainan Harpastrum ke wilayah Eropa.
217 M: Tentara Inggris mulai memainkan sepak bola setelah mengalahkan tentara Roma.
600-1600 M: Orang Meksiko dan Amerika Tengah membuat bola dari karet. Permainan disana merupakan gabungan dari basket, voli dan sepak bola.
1100 M: Permainan bola di Inggris dilakukan dengan brutal tanpa aturan.
1314 M: Raja Edward II melarang sepak bola.
1369 M: Raja Edward III meneruskannya.
1500 M: Italia menemukan calico dengan pemain satu tim lebih dari 27 orang. Permainannya sangat sederhana: menendang, mengoper dan menggiring bola untuk dibawa ke garis gol. (belum ada gawang).
1561 M: Richard Mulcaster mengadopsi calico dari Florence ini untuk diajarkan di sekolah-sekolah dasar dan menengah di Inggris.
1572 M: Ratu Elizabeth I serius melarang sepak bola dan menyediakan penjara bagi rakyatnya yang memaksa bermain.
1600-an: Orang Eskimo juga mulai memainkan Aqsaqtuk atau bermain bola di atas es. Sebuah legenda menyebut orang dari dua desa bermain aqsaqtuk dengan panjang lapangan mencapai 13 kilometer.
1680 M: Di Inggris bermain sepak bola mendapat perlindungan dari Raja Charles II.
1820-an: Sepak bola mulai dimainkan di Universitas-universitas Amerika Serikat seperti Harvard, Princeston dan Amherst.
1830-an: Sepak bola modern mulai tumbuh. Olahraga ini dimainkan oleh para pekerja saat istirahat atau oleh anak-anak yang bermasalah di rumah atau sekolah.Kerjasama tim mulai dirumuskan.
1848 M: Peraturan sepak bola mulai digodok di Universitas Cambridge,  Inggris.
1862 M: Berdiri klub Oneida di Boston, satu klub sepak bola pertama diluar Inggris.
1863 M: Asosiasi sepak bola Inggris didirikan (FA).
1871 M: Pertandingan pertama antar wilayah oleh FA.
1883 M: Empat klub Inggris setuju membentuk asosiasi klub sepak bola dunia.
1885 M: Pertandingan antara Negara pertama di luar Inggris, antara Amerika vs Kanada.
1885 M: Sepak bola profesional diperkenalkan.
1886 M: Rapat pertama pembentukkan asosiasi sepak bola dunia.
1888 M: Sepak bola professional diresmikan. Wasit mengendalikan penuh pertandingan.
1888 M: Tendangan penalti diperkenalkan.
1904 M: FIFA didirikan dengan anggota Perancis, Belgia, Denmark, Belanda, Spanyol, Swiss dan Swedia.
1908 M: Sepak bola menjadi olahraga di olimpiade.
1913 M: FIFA menjadi anggota FA Internasional.
1930 M: Kejuaraan dunia pertama di Uruguay.
1938 M: Televisi BBC perama kali menayangkan pertandingan sepak bola.
1958 M: Tayangan pertama kejuaraan dunia.
1966 M: Mulai ada tayangan ulang untuk sebuah gol.
1977 M: kejuaraan dunia untuk usia di bawah 20 tahun.
1988 M: Kampanye fairplay.
1999 M: Kejuaraan pertama sepak bola perempuan.
2002 M: Jepang dan Korea merupakan Negara pertama penyelenggara Piala Dunia di luar Eropa dan Amerika.
2004 M: Perayaan seratus tahun FIFA.
2006 M: Piala Dunia Jerman.
Sampai saat ini Piala Dunia diadakan selama empat tahun sekali.

Read More

SEJARAH SEPAK BOLA KUNO

SEJARAH SEPAK BOLA KUNO

    Tidak banyak orang/khalayak yang tahu secara pasti dari mana asal sepak bola. Banyak bangsa di dunia yang mengaku bahwa di negaranyalah asal muasal sepak bola asli berasal yang sudah ada sejak zaman prasejarah. Permainan dengan berbagai versi dari berbagai belahan dunia memang benar-benar nyata adanya menurut catatan sejarah sejak ribuan tahun sebelum masehi, yang dapat dibuktikan dengan penemuan-penemuan artefak, catatan kuno atau peninggalan sejarah lain seperti lapangan pertandingan. Beberapa peneliti menduga, bahwa permainan melempar dan menendang bola dari tengkorak binatang atau batu telah ada pada zaman prasejarah.
    Penemuan-penemuan yang ada membuktikan bahwa permainan sepak bola sejak lama sudah sangat digemari dan menjadi bagian dari kehidupan sosial dan budaya penduduk setempat. Tidak jauh berbeda dengan masa sekarang. Hanya saja kalau  pada masa lalu, permainan bola lebih merupakan sebagai semacam ritual upacara paganisme atau bagian dari suatu perayaan dan festival dibandingkan sebagai olahraga atau permainan yang merakyat.
    Menurut beberapa catatan sejarah, sepak bola dimulai pada tahun 5.000 SM di Cina, dimana sepak bola dikenal dengan nama TSU CHU.  Pada masa tersebut sepak bola ini dimanfaatkan sebagai bentuk latihan fisik bagi para tentara dan sebagai pertunjukkan saat kaisar berulang tahun. Berselang 2.000 tahun berikutnya atau tepatnya pada tahun 3.000 SM terdapat juga catatan sejarah sepak bola dunia yang mencatatkan  bahwa permainan ini pernah dimainkan oleh masyarakat Jepang yang dinamakan  oleh mereka dengan sebutan KEMARI.
    Setelah itu terdapat juga sedikit catatan sejarah sepak bola dunia lainnya, yakni pada tahun 2.500 SM, dimana orang Mesir kuno melakukan ritual kuno keagamaan yang hampir sama dengan permainan sepak bola.
    Selanjutnya pada tahun 600 M hingga 1600 M permainan sepak bola mulai dimainkan oleh orang-orang mulai dari Amerika tengah dan Meksiko hingga pada abad pertengahan Negara-negara eropa lainnya mulai memainkannya. Akan tetapi permainan sepak bolanya masih merupakan gabungan sepak bola, voli dan basket, permainan ini lebih mirip rugby.

Bangsa-bangsa pemilik kebudayaan sepak bola kuno:
- CINA dengan nama olahraga TSU CHU pada tahun 5.000 SM.
- JEPANG dengan nama olahraga KEMARI pada tahun 3.000 SM.
- MESIR KUNO didaerah ini ditemukan bola yang terbungkus dari kulit kijang, pada tahun 2.500 SM.
- YUNANI dengan nama olahraga EPISKYROS/PHAININDA pada tahun 2.000 SM.
- ROMAWI dengan nama olahraga HARPASTRUM pada tahun 146 SM.
- AMERIKA TENGAH dengan nama olahraga POK-A-TOK pada tahun 3.000 SM.
- AMERIKA UTARA dengan nama olahraga PASUCKUAKOHOWOG pada tahun 1600 M.
- KUTUB UTARA dengan nama olahraga ASQAQTAK tidak diketahui tahun berapa yang pasti ini sudah menjadi LEGENDA.

(PERTANDINGAN TERTUA INTERNASIONAL PERTAMA, CINA VS JEPANG DIADAKAN PADA 50 M DI KYOTO, JEPANG)

Read More

JENIS PERMAINAN UNTUK LOMBA 17 AGUSTUSAN

Usia 2-3 th :    Balapan memindahkan bola dari ember ke keranjang    Lomba mengumpulkan kertas yang disebar di arena, paling banyak yang menang.    Lomba makan kue.Usia 4-6 th :    lomba memindahkan bendera dari satu botol ke botol yang lain.    lomba mewarnai    Lomba joget & jadi patung (kalau musik dimatikan harus jadi patung, yang gerak kalah)    Lomba makan kerupuk    Lomba

Read More