Latihan Kekuatan (Strength Training)

Latihan kekuatan atau strength training terdiri dari beberapa latihan untuk meningkatkan kekuatan otot seseorang. Latihan-latihan ini membutuhkan sesi-sesi latihan yang ketat. Latihan ini sangat bermanfaat dan memastikan tubuh Anda mendapatkan tingkat kekuatan yang diinginkan tanpa kemungkinan cedera apapun. Latihan ini juga melibatkan peralatan berat dan dapat sangat sulit dilakukan. Namun,

Read More

15 Tips Meningkatkan Stamina

Stamina adalah salah satu hal yang paling penting bagi setiap olahragawan. Begitu juga stamina begitu penting untuk seorang pemain futsal. 
Tingginya tingkat stamina pemain futsal berarti :
    Lamanya kesegaran kaki pemain futsal selama pertandingan
    Lebih punya kesempatan untuk memenangkan pertandingan, karena kemampuan untuk terus bermain dalam tempo tinggi sampai akhir pertandingan
   

Read More

Latihan Keseimbangan Tubuh

Latihan keseimbangan adalah latihan khusus yang ditujukan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota bawah (kaki) dan untuk meningkatkan sistem vestibular/kesimbangan tubuh. Organ yang berperan dalam sistem keseimbangan tubuh adalah balance perception. Latihan keseimbangan sangat penting pada lansia (lanjut usia) karena latihan ini sangat membantu mempertahankan tubuhnya agar stabil

Read More

Perinsip dasar Latihan daya tahan umum

    A. Pengertian Latihan
Latihan adalah suatu proses yang sistrematis secara berulang-ulang, secara tetap dengan selalu memberikan peningkatan beban.
    B. Tujuan Pokok dari Latihan
Tujuan pokok dari latihan adalah prestasi maksimal di samping kesehatan serta kesegaran jasmani bagi atlet. Sesuai dengan tujuannya maka urutan penekanan latihan sebagai berikut :
    Pembentukan kondisi fisik (

Read More

Program latihan fisik untuk meningkatkan Kelincahan, Kecepatan, dan kekuatan otot !

Untuk menambah kelincahan, kecepatan, dan kekuatan otot agar bisa seperti atlit nasional sebenarnya tidak perlu mengeluarkan biaya banyak . Ada beberapa pola yang bisa kita lakukan secara rutin dengan mudah untuk mewujudkan hal tersebut.

1.Pola makan

Pola makan menentukan kebugaran. Jam makan harus tepat. Makan malam tidak boleh lebih dari jam 7 malam, karena akan menjadi lemak. Kita boleh

Read More

Cemas Bikin Lemas: Menghadapi Kecemasan dengan Lebih Berani!

Sebelum menghadapi sebuah pertandingan, ada yang umum terjadi dalam diri atlet. Kondisi psikologis atlet biasanya menjadi lebih tinggi. Hal ini terpicu oleh situasi dan keadaan yang akan di hadapi. Ditambah dengan embel-embel sebuah pertandingan penting yang menentukan. Dari kondisi tersebut muncul reaksi-reaksi fisiologis dalam tubuh seorang atlet. Keringat mengucur deras, tangan dan kaki basah

Read More

Tips Arung Jeram

Arung jeram merupakan permainan dan olahraga air yang seru, membutuhkan tenaga dan stamina yang bagus. Permainan ini sangat seru sekali, karena di mainkan secara berkelompok, dalam satu rakit terdiri dai 5 atau 4 orang.

Supaya permainan ini berjalan dengan lancar. berikut tips dan trik bermain arung jeram.

- Baca dan pahami tentang grade arung jeram yang akan diikuti, sehingga kamu bisa mengenal medan yang akan ditempuh.

- Utamakan teamwork dan selalu kompak, perhatikan arahan dari crew arung jeram baik pada saat briefing atau pun dalam perjalanan

- Patuhi aturan yang berlaku, dan selalu menggunakan safety equipment dengan tepat.

- Bagi yang menggunakan kacamata sebaiknya menyediakan atau meminta tali pengikat agar tidak terlepas.

- lepas semua peralatan elektronik dan Hp.

Semoga tips singkat bisa bermanfaat.(wkf)

Info Terkait: Paket Outbound

Read More

Beckham disambut Oleh Syahrini

Lapangan Futsal - Kedatangan David Beckham bersama para skuad LA Galaxy ternyata disambut oleh Penyanyi Syahrini. Syahrini sangat antusias sekali ketika menyambut David Beckham tiba di Hotel Ritz-Carlton Jakarta.

Syahrini memang diundang secara khusus untuk menyambut kehadiran sang bintang yang perbah bermain untuk Manchester United, Real Madrid ini. Pada moment tersebut Syahrini juga mengalungkan karangan bunga kepada David Beckham.

dan ternyata Syahrini memang sangat mengidolakan David Beckham. Pelantun 'Kau yang Memilih Aku' juga sangat menyukai olahraga sepakbola, terbukti dengan dia sering juga mendukung dan sering nonton pertandingan Timnas di Senayan.

Sementara keamanan di kawasan hotel Ritz Carlton sudah dijaga ketat, banyak wartawan yang tidak diperbolehkan masuk ke dalam hotel untuk meliput.

Seperti yang sudah diberitakan bahwa LA Galaxy akan menggelar pertandingan persahabatan dengan Timnas Indonesia pada hari Rabu, 30 November 2011 pukul 18.00 Wib. di Stadion Utama Gelora Bung Karno.

Dan tur kali ini bisa jadi bermakna lebih bagi seorang David Beckham, pasalnya kontrak mantan kapten Inggris ini akan berakhir di bulan Desember mendatang, Jika tidak diperpanjang maka ini akan menjadi saat-saat terakhir Beckham bersama LA Galaxy. Selain di Indonesia, LA Galaxy juga akan bertanding di Filipina dan Australia.

Berikut daftar lengkap harga tiket Timnas vs LA Galaxy:
VIP Barat Rp. 825.000
VIP Timur Rp. 550.000
Kategori 1 Rp. 275.000
Kategori 2 Rp. 165.000
Kategori 3 Rp. 82.500


Info Terkait: Iklan Gratis

Read More