Bola Basket

Pengertian Bola Basket

      Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Dalam memainkan bola, pemain dapat mendorong bola, memuku bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan.

Peraturan Permainan Bola Basket

·      Pemain, pemain pengganti dan pelatih

Regu:

Tiap regu terdiri atas, tidak lebih dari 12 orang anggota regu yang memenuhi syarat untuk bermain 2 x 20 menit atau untuk turnamen yang dalam setiap regu harus bermain lebih dari 3 pertandingan. Seorang Pelatih dan Asisten Pelatih, seorang Kapten diambil dari salah seorang anggota regu yang memenuhi syarat untuk bermain.

·      Ketentuan tentang waktu

Waktu perrtandingan (Playing Time)

1)  Masa (waktu) suatu pertandingan yaitu 2 x 20 menit atau 4 x 12 menit.

2)  Masa istirahat diantara babak berlangsung selama 10 menit atau 15 menit.

·      Lapangan dan bola permainan

Lapangan

Panjang           :        26   m

Lebar              :        14   m

Penalty            :       5,80 m

Lingkar tengah :       3,60 m

Bola basket

1)  Bola terbuat dari kulit, karet atau bahan sintetis lainnya.

2) Bola itu harus dipompa dan bila dipantulkan pada ketinggian 1,80 meter, harus memantul 1,40 meter.

3)  Jalur bola tidak boleh lebih dari 0,635 cm.

4)  Lingkaran bola 74,9 – 78 cm.

5)  Berat bola 567 – 650 gram.

Read More

Teknik Dasar Bola Voli

http://sportjuan86.blogspot.com/2013/09/teknik-dasar-bola-voli.html

Teknik Dasar Bola Voli

        Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu has ail yang optimal.

    Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar memainkan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya adalah passing bawah, passing atas, smash atau spike, servis dan bendungan (block).

a.    Gerak dasar tanpa bola

Gerak dasar lokomotif yang menjadi landasan bagi pelaksaan teknik dasar bola voli antara lain:

1)   Gerak dasar bergerak maju

2)   Gerak dasar bergerak mundur

3)   Gerak dasar bergerak ke samping kiri/kanan, dan

4)   Gerak dasar melompat

b.   Gerak dasar dengan bola

Gerak dasar tanpa bola dan dengan bola, pada dasarnya merupakan satu kesatuan dalam satu rangkaian gerakan. Gerak dasar tanpa bola dilaksanakan sebagai persiapan untuk melakukan gerak dasar dengan bola. Gerak dasar dengan bola meliputi servis, oper (passing), umpan (set-up), smash (spike) dan bendungan (block).

1)      Servis

Servis adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan aksi untuk memasukkanbola ke dalam permainan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, jalan dan perputaran bola serta penempatan bola ke tempat kosong, kepada pemain garis belakang kepada pemain yang melakukan perpindahan tempat.

·    Servis bawah

·    Servis atas (jumping smash)

2)      Passing

Passing dalam permainan bola voli adalah usaha atau upaya seorang pemain bola voli dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang tujuannya adalah untuk mengoperkan bola yang dimainkannya itu kepada teman seregunya,untuk dimainkan dilapangan sendiri.

Bentuk-bentuk teknik passing terdiri atas:

·    Passing bawah

·    Passing atas

Read More

BOLA VOLI

http://sportjuan86.blogspot.com/2013/09/bola-voli.html

BOLA VOLI

Pengertian Bola Voli

       Permainan bola voli cukup dikenal di Indonesia. Bola voli dimainkan oleh dua regu yang tiap regu terdiri atas enam pemain. Tiap regu berusaha menempatkan bola di daerah lawan agar dapat angka (point). Regu pertama yang mencapai angka 25 adalah regu yang menang.

Peraturan Permainan Bola Voli

a.    Regu

Komposisi dan registrasi

1) Satu regu terdiri maksimal 12 pemain, seorang pelatih (coach), seorang asisten pelatih, seorang trainer, dan seorang dokter medis.

2) Dan setiap regu berhak mandaftarkan satu pemain khusus bertahan (defensive player) yaitu “Libero” diantara 12 pemain yang terdaftar.

b.    Perlengkapan pemain

Perlengkapan

·     Perlengkapan pemain terdiri atas baju, celana pendek dan sepatu olahraga.

·  Baju, celana pendek dan kaos kaki harusseragam, bersih dan berwarna sama untuk satu regu, kecuali untuk pemain libero.

·    Sepatu harus ringan dan lentur dengan sol dari karet atau kulit tanpa hak.

·   Baju pemain harus bernomor dari 1 – 18, nomor harus ditempatkan pada baigan tengah depan dan belakang, nomor harus berwarna kontras dengan baju, berukuran 15 cm pada bagian dada dan 20 cm pada bagian punggung, lebar garis yang membentuk nomor minimal 2 cm.

Benda dan seragam yang terlarang

· Pemain dilarang memakai benda-benda yang memungkinkan terjadinya luka-luka, seperti perhiasan, peniti, gelang, pembalut dari gips dan lainnya.

·    Para pemain boleh memakai kacamata dengan resiko sendiri.

·  Pemain dilarang memakai seragam tanpa nomor yang resmi atau warna yang berbeda dari pemain seregunya, kecuali pemain libero.

Lapangan dan Bola yang Digunakan

a.    Lapangan

Panjang: 18 m

Lebar: 9 m

Garis Serang: 3 m

b.    Bola

Bahan: Kulit

Keliling: 65-67 cm

Berat: 200-280 gram

(Catatan: Tinggi net, Putera: 2,43 m dan Puteri: 2,24 m)

Read More

SEJARAH BOLA VOLI

http://sportjuan86.blogspot.com/2013/09/sejarah-bola-voli.html

SEJARAH BOLA VOLI

      Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Dia adalah seorang Pembina pendidikan jasmani pada organisasi “Young Man Christian Association” (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Mula-mula permainan bola voli diberi nama “Mintonette”, karena permainannya hamper serupa dengan permainan badminton. Jumlah permainan tidak terbatas, sesuai dengan tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran jasmani para buruh disamping bersenam umum.

     Kemudian permainan ini diubah menjadi Volleyball yang artinya lebih kurang memvoli bola berganti-ganti. Pada tahun 1892 YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di Negara Amerika Serikat. Pertandiingan bola voli yang pertama pada 1947 di Polandia. Pada tahun 1948 IVBF (International Volley Ball Federation) didirikan dengan beranggotakan 15 negara dan berpusat di Paris.

         Dalam perang dunia II permainan ini tersebar di seluruh dunia terutama di Eropa dan Asia. Setelah perang dunia II prestasi dan popularitas permainan bola voli di Amerika Serikat menurun, sedangkan di Negara lain, terutama di Eropa Timur dan Asia, berkembang sangat cepat dan massal. Indonesia mengenal permainan bola voli sejak 1928, yaitu pada zaman penjajahan Belanda.

      Permainan bola volli di Indonesia berkembang sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat, sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah, maka paada 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. Pertandingan bola voli masuk acara resmi PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta. Setelah 1962 perkembangan bola voli seperti jamur tumbuh di musim hujan.

Read More